Así cambió la vida de Chris Hemsworth tras descubrir que podría sufrir de Alzheimer

Desde que el actor de Thor se enteró de que tiene un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, ha implementado una variedad de cambios en su estilo de vida que se supone beneficiarán no sólo su salud general, sino también su cerebro.

«Estoy incorporando más soledad a mi vida», le dijo Chris a Men’s Health en una entrevista publicada el 3 de octubre. «Siempre he sido bastante constante con mis compromisos de ejercicio, pero últimamente he sentido realmente la importancia de tomarme tiempo para mí mismo sin ninguna voz o estímulo externo y haciendo tiempo para la quietud».

Y parte de esa quietud implica centrarse en la atención plena.

«Hago mucha meditación y trabajo de respiración, principalmente durante las rutinas de sauna y baño de hielo», explicó el actor de 40 años. «Para mí, mi trabajo de mindfulness favorito proviene de la inmersión en actividades físicas que me permiten estar plenamente presente y me obligan a salir de mi cabeza y a entrar en mi cuerpo, en particular el surf».

¿Otro componente clave de su rutina? Priorizar el sueño y el ejercicio.

«Tengo un enfoque más consistente en mi sueño», agregó la estrella de Extraction. «Tratar de mantenerse alejado de las pantallas una hora antes de acostarse y leer la mayoría de las noches definitivamente ayuda. Además, concentrarse en no estar apegado a cada pensamiento y ser el observador del ruido cuando sea posible, simplemente alejándome de la charla interna».

Chris se enteró por primera vez de su predisposición al Alzheimer mientras se sometía a pruebas genéticas para su serie documental Limitless de National Geographic. Y aunque, según Men’s Health, se le dio la opción de editar la información de la serie, Chris finalmente decidió mantenerla.

Después de todo, quería que la información inspirara a los espectadores a «ir y hacerse chequeos o comprender más sobre la salud del cerebro y ver qué tienen en su poder para cambiar».

Desde que se dio cuenta de su mayor riesgo, Chris ha sido sincero acerca de las formas en que ese conocimiento ha afectado su relación con su familia, es decir, su esposa Elsa Pataky y sus hijos, India Rose, de 11 años, y los gemelos Sasha y Tristan, de 9.

Esto es especialmente cierto cuando se trata de su horario de trabajo. El año pasado, el actor de Marvel expresó su deseo de tomarse un descanso de la actuación para estar con sus hijos, sentimiento del que se hizo eco en esta última entrevista.

«Me hizo pensar en mis hijos y en cómo están creciendo y cómo las cosas están cambiando tan dramáticamente, y quiero sentarme, quiero absorberlo», reflexionó junto a Men’s Health. «Ya no quiero estar en una carrera de velocidad. Quiero estar aquí y apreciar todo lo que tengo frente a mí».

Fuente de: eonline.com