Aunque suelen considerarse parte de una dieta equilibrada, algunos alimentos saludables pueden favorecer la retención de líquidos y, con ello, la hinchazón de piernas, un problema que se intensifica durante el verano.
Entre los productos señalados están el atún en lata, por su alto contenido de sodio; los tomates, que contienen histamina y favorecen la inflamación; el salmón ahumado, rico en sal debido a su proceso de conservación; los colines y otros sustitutos del pan, que suelen tener un elevado aporte de sodio; y los quesos curados, como el parmesano, que concentran grandes cantidades de sal.
Especialistas recomiendan moderar el consumo de estos alimentos y combinarlos con opciones diuréticas, como pepino o frutas ricas en agua, para aliviar la sensación de pesadez y proteger la salud circulatoria.